Wataƙila kowannenmu ya sami ciwon baya aƙalla sau ɗaya a rayuwarmu. Kuma idan yana da alama zai yiwu a ƙayyade dalilin jin zafi, alal misali, a cikin makogwaro, to duk abin ya fi rikitarwa a nan.
Ciwon baya: sanadi da sakamako
Lokacin da ciwon baya ko ƙananan baya ya faru, nan da nan mutane da yawa sun fara shafa man shafawa iri-iri. Amma babu wani tasiri da ake so. Kuma duk saboda matsalar na iya ɓoyewa a wuri daban-daban fiye da inda take ciwo. Alal misali, zafi a cikin yankin lumbar zai iya bayyana idan an riga an samu rauni ga kashin baya na coccygeal-sacral. Mutumin ya manta da ita tuntuni, amma sai ta dauka ta tuno da kanta cikin wani yanayi mara dadi. Sabili da haka, a cikin wannan yanayin, rinjayar yankin zafi ba shi da amfani sosai. Don haka, kuna buƙatar neman ainihin dalilin ciwon.
Jikin dan Adam wani tsari ne mai sarkakiya wanda dukkanin gabobin jiki da tsarinsu - tun daga tsokoki da kashin baya zuwa jijiyoyi da jijiya - suna hade da juna. Sabili da haka, abubuwa da yawa zasu iya rinjayar lafiyar bayanku, ciki har da daidaitaccen rarraba kaya akan kashin baya da kuma kasancewar raunin da ya faru a baya. Jiki yana da ikon warkar da kansa da daidaitawa, kuma aikin kashin baya shine rama sakamakon lalacewa. Idan ya cancanta, ana iya ɗanɗana shi da lanƙwasa, kuma duk wannan don ba da jiki mafi girman matsayi. Wannan kawai zai iya haifar da canje-canje mara kyau a cikin kashin baya kanta. Daya daga cikinsu shi ne bulging intervertebral disc. Ta wannan hanyar, kashin baya yana ƙoƙarin daidaitawa zuwa wasu lalacewar injiniya a cikin jiki - yana haifar da ƙarin tallafi ga kansa. Mafi sau da yawa, irin wannan cuta faruwa a cikin sacrum da coccyx. Dangane da wannan, a cikin yanayin diski mai rauni, tasirin magani akan kashin baya ko tsokoki masu tsauri suna taimakawa rage ciwon baya kawai na ɗan lokaci. Bayan haka, ba a kawar da babban dalilinsa ba!
Wani abin da ke haifar da ciwon baya shine yawan tashin hankali a cikin tsokoki da haɗin gwiwa. A mafi yawan lokuta, wannan yana faruwa ne sakamakon nauyin nauyi da ke hade da buƙatar kula da matsayi na jiki a lokacin scoliosis ko bayan rauni. Bugu da ƙari, ciwon baya na iya faruwa saboda damuwa, yawan aiki na jiki, da kuma salon rayuwa.
A wasu lokuta, ciwon baya baya haɗuwa da ƙwayar tsoka ko matsaloli tare da kashin baya, amma tare da cututtuka na gabobin ciki. Irin wannan ciwon ana kiransa zafi. Alal misali, tare da cholelithiasis, zafi zai haskaka zuwa wurin da ke tsakanin kafada. Kuma zafi a cikin kashin baya na thoracic na iya bayyana a sakamakon ci gaban ciwon zuciya. Alamar ciwon da ake magana a kai shine rashin jin daɗin ƙwayar tsoka a lokacin aikin jiki da kuma yanayin yanayin zafi, ba tare da la'akari da matsayi na jiki ba.
Mafi kyawun zaɓi don kawar da ciwo shine ganin likita. Amma idan saboda wasu dalilai wannan ba zai yiwu ba, za ku iya ƙoƙarin taimaka wa kanku (idan ba a nuna zafi ba). Za mu gaya muku yadda ake ƙara yin hakan.
Magani da rigakafin ciwon baya
Abu na farko da za a yi lokacin da ciwo a baya ko ƙananan baya ya bayyana shine a ba shi hutawa na akalla kwanaki uku. Kada ku takura baya kuma ku matsa cikin zafi. A wasu lokuta, irin waɗannan matakan sun isa, kuma bayan ƴan kwanaki ciwon baya ya ɓace.
Saboda gaskiyar cewa zafi mai zafi a mafi yawan lokuta yana faruwa ne saboda ciwon tsoka, don kawar da shi ya kamata ka yi ƙoƙarin shakatawa tsokoki na spasming. A wannan yanayin, hanyoyin dumama zasu iya taimakawa. Ba lallai ba ne don dumi kawai baya, kodayake wannan kuma yana ba da sakamako mai kyau. Zai fi kyau a dumama jiki gaba daya, sannan zafi zai tafi da sauri. Kyakkyawan zaɓi shine gidan wanka ko sauna, amma idan akwai ciwo mai tsanani a cikin yanayin zafi mai zafi, da kuma canjin yanayin zafi, yana da kyau a guje wa shi. Dole ne ku jinkirta shayar da ruwan sanyi na akalla watanni biyu.
Wani zaɓi mai kyau shine wanka mai dumi tare da gishirin teku. Minti 10-15 na wannan hanya kowane maraice zai kasance da amfani kawai.
Yanayi mai mahimmanci don kawar da ciwo ba shine rasa zafi ba bayan hanyoyin dumi. Sabili da haka, bayan kammala su, kuna buƙatar sanya tufafi masu dumi kuma ku rufe kanku da bargo. Hakanan zaka iya sha shayi mai zafi, wannan zai taimaka dumi jiki ba kawai daga waje ba, har ma daga ciki. Yana da kyau a sake maimaita hanya na kwana uku. Idan abin da ke haifar da ciwo ba a tsinke ƙarshen jijiya ba, jin rashin jin daɗi zai ɓace nan da nan.
A ƙarshen lokacin haɓakawa, ana bada shawarar yin doka don yin motsa jiki kowace rana don shakatawa da tsokoki na kashin baya. Wannan ba zai ɗauki fiye da minti 15 ba, yayin da inganta yanayin jini a sakamakon irin wannan dumi zai taimaka wajen rage zafi.
Hanya mai kyau don hana ciwon baya shine tafiya kowace rana. Wannan yana sauƙaƙe ƙaddamar da kowane tsoka, haɗin gwiwa da haɗin gwiwa a cikin aikin, sakamakon haka an ƙaddamar da tsarin yin tausa a jikin mutum.
Taimakon likita: don wane irin ciwo ya kamata ku kira motar asibiti?
Ya kamata a kira motar asibiti idan:
- ciwon baya ya faru ne sakamakon faɗuwa ko bugu mai ƙarfi;
- ciwon yana da ƙarfi sosai, tare da zazzaɓi mai zafi ko rasa hayyacinsa.
Bugu da kari, bai kamata ku yi amfani da kai ba, da yawa ƙasa da rubuta magunguna yayin ciki. Ya kamata ku kira motar asibiti idan bayan yaronku ya yi zafi.
A wasu lokuta, idan kun sami nasarar dakatar da harin zafi mai tsanani kuma babu buƙatar kulawar gaggawa ta gaggawa, har yanzu yana da kyau ku ziyarci likita. Kada ku yi fatan cewa matsalar za ta magance kanta. Don haka watakila yana da kyau kada ku jira sabon hari?
Idan zafin ba ya da tsanani sosai, yana da ma'ana don tuntuɓar mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Idan ya cancanta, wannan likita zai tura majiyyaci zuwa ƙwararrun masana don bincika da kuma ba da magani mai dacewa.
Idan akwai ciwo mai tsanani, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai tura majiyyaci zuwa ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwayoyin cuta, alal misali, zuwa likitan neurologist. A wasu lokuta, ana iya buƙatar taimakon likitan neurosurgen.